4. Ylang-Ylang
Apabila Kawan Puan menggunakannya sebagai aromaterapi, wangi ylang-ylang bermanfaat untuk menenangkan suasana hati.
Efek dari wangi ylang-ylang ialah dapat meningkatkan ketenangan dan mengurangi stres.
Diyakini juga ylang-ylang bisa menjadi salah satu perawatan pendukung untuk orang-orang dengan depresi dan gangguan saraf akibat syok atau kecelakaan.
Untuk itu, aroma ylang-ylang menjadikannya pilihan yang baik untuk bersantai dan menghilangkan stres di penghujung hari yang panjang.
Baca Juga: Selena Gomez Bagikan Pengalaman Dialectical Behavior Therapy, Apa Itu?
5. Lemon
Aroma lemon juga ampuh untuk menghilangkan stres dan juga meningkatkan suasana hati.
Wangi lemon terbukti dapat merangsang produksi serotonin dan dopamin yang berkontribusi pada penurunan kecemasan.
Selain itu, lemon juga dapat meningkatkan relaksasi. Tak hanya itu, aroma lemon juga dapat menghilangkan rasa mual pada ibu hamil, lho.
Melansir NBCI, jurnal US National Library of Medicine meneliti tentang aroma lemon pada ibu hamil di tahun 2014 yang melibatkan 100 ibu hamil secara acak yang sering merasakan mual.
Peserta penelitian pun terbagi ke dalam dua kelompok, yakni kelompok yang menghirup minyak esensial lemon saat mual dan kelompok yang menghirup placebo, atau minyak yang tak memiliki kandungan apapun.
Hasilnya, para ibu hamil yang menghirup aroma lemon mengaku merasa lebih jarang mual atau muntah dalam kehamilannya.
Nah, itu tadi sederet wangi aromaterapi yang bisa menjadi pilihan Kawan Puan untuk mengurangi stres. Mana yang jadi seleramu? (*)
