- Vitamin C: Banyak ditemukan dalam buah jeruk, stroberi.
- Prolin: Dapat ditemukan dalam putih telur, susu, kedelai, keju, dan jamur.
- Glycine: Terdapat di kulit ayam dan dalam berbagai makanan yang mengandung protein.
- Copper: Kebanyakan ditemukan di kacang-kacangan, daging merah, dan coklat.
Hal-hal yang Merusak Kolagen
Terdapat beberapa kebiasaan yang ternyata dapat merusak kolagen, yakni:
1. Makan terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan.
Kandungan gula dapat mengganggu kemampuan kolagen untuk memperbaiki dirinya.
Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi gula tambahan dan karbohidrat olahan guna mencegah kerusakan kolagen.
Baca Juga: Tampil Awet Muda di Usia 50an, Ini Rahasia Salma Hayek Memiliki Tubuh Bugar
2. Terpapar sinar matahari berlebih.
Bagi kamu yang memiliki segudang aktivitas di luar, hal ini tentu menjadi kabar buruk karena radiasi sinar ultraviolet dari cahaya matahari dapat mengganggu produksi kolagen di dalam tubuh.
3. Merokok
Untuk kebiasaan ini tentu sudah kita ketahui bersama betapa banyak dampak buruknya dari kebiasaan merokok.
Faktanya, bahaya merokok ini juga berdampak pada produksi kolagen yang dapat mengakibatkan pada beberapa hal seperti mengganggu penyembuhan luka dan menyebabkan keriput.
(*)
