Parapuan.co - Kawan Puan, bagi kamu yang berusaha menurunkan berat badan, aktivitas fisik seperti olahraga itu memang penting.
Tapi tak cukup itu saja, kamu pun harus mengatur pola makan dan lebih selektif lagi pada hidangan yang akan disantap.
Mengutip dari Life Hack, USDA Food Guide menyarankan semua orang untuk tak terkecuali yang sedang diet untu selalu mengonsum makanan yang sehat dan penuh nutrisi.
Seperti sayuran, buah-buahan, dan protein serta karbohidrat kompleks memenuhi sebagian besar asupan makanan harian.
Baca Juga: Catat! Ini 4 Jenis Makanan yang Mampu Memperkuat Daya Ingat Kita
Masih dari sumber yang sama, kalau kamu punya goals untuk memangkas lemak, maka ada beberapa makanan dan minuman yang perlu dihindari.
Apa saja kah itu?
1. Soda
Soda itu sama sekali tidak bermanfaat bagi tubuh.
Sebab, soda tidak menawarkan gizi, hanya ada kandungan gula saja.
Dalam arti lain soda punya banyak kalori tapi nol nutrisi.
Apabila minum soda terlalu sering, maka kamu akan rentan terhadap kenaikan berat badan.
Lihat misalnya, sekaleng atau 330 ml soda mengandung sekitar 160 kalori.
Ini berarti bahwa minum satu kaleng soda setiap hari, maka kamu akan mendapatkan 4800 kalori ekstra akhir bulan dan 57.600 kalori ekstra dalam setahun.
