4. Biji-bijian olahan
Kalau biji-bijian yang utuh itu bagus bagi tubuh.
Tapi hal ini berbeda dengan biji-bijian yang diolah dan menghasilkan tepung, pasta, dan segela turunannya.
Bahkan olahan ini sering disebut sebagai karbohidrat yang buruk.
Disebut demikian karena sebagian besar bertanggung jawab atas kenaikan berat badan banyak orang dan juga terkait dengan banyak penyakit degeneratif.
Biji-bijian olahan itu tidak sehat karena serat dan kandungan nutrisinya yang ada pada biji hilang selama diproses.
Sehingga hanya menyisakan gula, pati, dan rasa yang diperkaya.
Di mana pati dan gula cenderung diubah menjadi lemak dan disimpan di dalam tubuh, alhasil membuat orang gemuk.
Jadi alangkah baiknya kalau Kawan Puan mengonsumsi biji-bijian utuh.
Baca Juga: Apa Rahasia Diet Seorang Bella Hadid? Berikut Tipsnya dari Ahli Nutrisi
Nah, Kawan Puan semoga ulasan di atas membantumu memperbaiki pola makan, terutama bagi yang sedang menjalani diet ya. (*)
