Gunakan tirai
Jika lampu jalan masuk melalui jendela kamar, ada baiknya kamu membeli dan memasang tirai di kamar.
Setelah matahari terbenam, tubuh kita secara alami menghasilkan melatonin, tetapi cahaya lampu dari dalam atau luar ruangan dapat memperlambat timbulnya produksi melatonin di dalam tubuh kita.
Hal tersebut berpengaruh terhadap pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Mulai sekarang, bila kamar tidurmu tidak cukup redup, pilih tirai cantik dan gunakanlah.
Baca Juga: Mau Kulit Wajah Cerah dan Sehat? Rajin Minum Air Hangat, Yuk!
Lakukan puasa intermiten di malam hari
Jadwal makan yang dibatasi dengan puasa intermiten dapat membuat tubuh kita tetap sehat.
Puasa intermiten memungkinkan tubuh kita melakukan perbaikan sel.
Puasa ini bisa terasa ekstrem dan berat bagi kamu yang terbiasa makan malam.
Maka, jangan dipaksakan bila menimbulkan efek samping yang buruk.
Saat berpuasa, hormon pertumbuhan manusia meningkat, memungkinkan otot untuk membakar lemak.
Mulailah dengan membuat rencana puasa pada hari-hari tertentu.
