Parapuan.co - Setelah seharian penuh beraktivitas, mulai dari pagi hingga petang, satu hal yang kita inginkan di malam hari adalah tidur nyenyak di ranjang yang nyaman.
Dapat melepaskan penat dan lelah seharian, tidur jadi aktivitas terbaik untuk mengisi ulang energi kita.
Akan tetapi, sebagian dari kita justru berjuang untuk tidur lelap, meski telah melalui hari yang cukup melelahkan.
Baca Juga: Tak Hanya Baik untuk Anak, Tidur Siang Juga Bermanfaat bagi Orang Dewasa
Tubuh yang capek seolah tak cukup membuat mata cepat terlelap.
Padahal, kurang tidur telah lama dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Tak hanya fisik tapi juga mental.
Contohnya saja masalah berat badan, menurunnya sistem kekebalan tubuh, suasana hati memburuk, hingga risiko penyakit kardiovaskular.
Oleh karena itu, sebelum susah tidur di malam hari jadi kebiasaan jangka panjang, segera cari tahu penyebabnya.
Melansir dari Kompas, berikut penyebab susah tidur di malam hari!
Baru minum kopi
Seperti yang kita tahu kopi mengandung kafein yang membantu tubuh terjaga.
Oleh karena itu, apabila Kawan Puan punya kebiasaan minum kopi di malam hari menjelang tidur, tak heran kalau kamu mengalami insomnia.
Kafein dalam kopi akan membuat tubuh bersemangat, alih-alih rileks dan bersiap untuk istirahat.
