Mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kalori
Makanan berlemak dan berkalori tinggi membuat kita sulit tertidur.
Oleh karena itu, ada baiknya Kawan Puan mengurangi makanan berkalori dan berlemak tinggi saat malam hari agar tak menyulitkanmu ketika ingin istirahat.
Penyebab susah tidur di malam hari yang satu ini sepertinya jadi masalah banyak orang.
Pikiran akan tugas kantor esok hari, masalah yang dihadapi baru-baru ini, deadline tugas, urusan rumah yang harus dibereskan, dan lain sebagainya adalah pemicu otak terus aktif dan tidak bisa rileks.
Oleh karenanya, cobalah mendengarkan musik khusus untuk membantu kita cepat tidur atau bisa juga dengan membaca buku.
Semoga, tips ini membantumu mudah terlelap ya, Kawan Puan! (*)
Baca Juga: Susah Tidur Usai Terbangun Tengah Malam? Cobalah Lakukan 4 Hal Ini!
