1. Tubuh Terasa Sejuk
Air yang kita konsumsi akan membuat tubuh terasa sejuk karena terhidrasi dengan baik. Kulit juga jadi lebih lembap.
Lebih lanjut, kecukupan konsumsi air juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh menoleransi stres karena terkena panas.
Baca Juga: Tak Selalu 8 Gelas Sehari, Berapa Banyak Air yang Dibutuhkan Tubuh?
2. Olahraga Jadi Lebih Optimal
Organ tubuh akan berfungsi dengan baik apabila menerima cairan. Bila tidak, pembuluh darah akan mengambil air dari otot untuk melindungi sirkulasi darah.
Pasokan air yang cukup di setiap bagian tubuh, termasuk otot, memungkinkan kontraksi optimal terutama ketika olahraga.
3. Urine Tampak Jernih
Lisa menjelaskan, salah satu indikator terbaik bahwa kita mengonsumsi cukup air adalah, warna urine yang tampak jernih.
"Idealnya, warnanya harus jernih pucat, bukan kuning cerah," katanya.
Ia menambahkan, "Jika kita cenderung menderita sembelit, itu juga bisa jadi tanda bahwa kita perlu minum lebih banyak air."
