“80% penyakit fisik disebabkan dari emosi yang tidak terproses. Dan, enggak heran makin banyak perempuan ngalamin masalah hormon dan autoimmune. Kemungkinan perlu diproses emosi-emosi yang tersimpan di dalam tubuh,” jelas Anastasia.
Oleh sebab itu, penting untuk melatih self-compassion atau sikap welas asih terhadap diri sendiri. Kamu bisa memulainya dengan berkata-kata lembut dengan diri sendiri. Kemudian, ajaklah tubuh untuk bergerak seperti berjalan kaki.
Baca Juga: Jangan Takut dengan Long Distance Marriage, Ini 6 Cara Agar Hubungan Tetap Harmonis
“Atau kalau tertarik ikut yoga dan pendekatan memperoses emosi lewat gerakan tubuh dan kagiatan seni/art. Juga belajar menuliskan emosi yang kita rasa dengan journaling. Tentu saja, setiap orang cara self-care nya berbeda-beda,” tutup Anastasia.
Semangat ya, Kawan Puan! Semoga kamu bisa melewati ini semua.(*)
