Dengan menerima, kita bisa memulai proses pemulihan diri secara perlahan. Sebab, menurut Anastasia, proses pemulihan diri ibaratnya seperti sebuah bawang merah. Perlu dikupas helai demi helai.
“Proses pemulihan psikologis itu sirkuler tidak linier seperti jalan tol, lebih kayak mengupas lapisan kulit bawang mungkin ini proses yang akan kita jalani seumur hidup, tapi dibantu dengan professional yang paham soal proses healing biasanya dalam 3-6 bulan sejak awal kita memulai proses healing,” jelasnya.
Proses pemulihan ini akan membantumu mengenal diri kita. Mulai dari bagaimana kita menyayangi diri, merespon orang, serta kejadian dalam hidup kita.
Baca Juga: Mengenal Tanda Inner Child Terluka, Salah Satunya Rentan Terjebak Hubungan Toksik
Dengan fokus ke proses pemulihan, akhirnya kita pun jadi lebih sadar atau mindful dalam menjalani hidup.
“Mengenali dan menamai emosi yang hadir dalam hidup, latihan napas rileks, dan sadar ada banyak banget metode latihan napas untuk relaksasi. Karena, emosi yang tidak terposes sejak kecil tersimpan dalam tubuh,” jelasnya.
Menurutnya, emosi yang tidak terposes ini bisa menimbulkan penyakit fisik seperti autoimmune dan masalah hormon.
