4. Squat
Kawan Puan juga bisa rutin melakukan squat karena gerakan ini dapat memperbaiki tubuh bagian bawah dan membakar kalori.
Tak hanya itu saja, squat membantu meningkatkan mobilitas dan keseimbangan tubuh.
Seorang pemula harus melakukan tiga set dengan 12-15 repetisi squat secara rutin untuk mendapatkan berbagai manfaat tersebut.
5. Yoga
Yoga juga jadi aktivitas fisik yang dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif.
Kombinasi yoga dan pola makan sehat juga bermanfaat karena membantu menurunkan berat badan serta menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Selain itu, para pengidap diabetes pun dapat menurunkan kadar gula darah dengan berlatih yoga.
Itu dia berbagai jenis gerakan olahraga di rumah yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, yuk dicoba!
Baca Juga: Tips Aman Olahraga untuk Penderita Bipolar, Ini 2 Latihan yang Bisa Dilakukan
(*)
