Bersepeda Jadi Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa, Apa Manfaatnya?

Saras Bening Sumunar - Senin, 18 Maret 2024
Olahraga yang bisa dilakukan saat puasa.
Olahraga yang bisa dilakukan saat puasa. istock

Parapuan.co - Meskipun sedang berpuasa, seseorang tetap disarankan untuk bergerak aktif salah satunya dengan berolahraga.

Tidak seperti hari-hari biasanya, olahraga saat berpuasa perlu meperhatikan waktu serta jenis olahraga yang ingin dilakukan.

Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa.  Kamu bisa melakukan olahraga ini saat pagi hari karena udara masih bersih.

Bersepeda selama 45 menit juga dapat membantu membakar 350 kalori lho.

Dengan bersepeda, ada berbagai dampak positif yang akan dirasakan tubuh.

Mengutip dari laman Better Healthberikut ini manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Bersepeda adalah latihan aerobik yang sangat baik.

Saat kamu bersepeda, jantungmu akan bekerja lebih keras, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperkuat pembuluh darah.

Baca Juga: Bukan Hanya Kesehatan Tubuh, Ini Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental

Sumber: Better Health
Penulis:
Editor: Linda Fitria

Selain Olahraga, 5 Cara Ini Bisa Membantu Mengatasi Nyeri Punggung