Bersepeda memerlukan keseimbangan dan koordinasi tubuh yang baik.
Melakukan aktivitas ini secara teratur dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuhmu, yang penting untuk mencegah cedera dan mempertahankan mobilitas yang baik seiring bertambahnya usia.
Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, bersepeda juga baik untuk menjaga kestabilan kesehatan mental.
Aktivitas fisik seperti bersepeda dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon bahagia.
Hal ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Bukan itu saja, bersepeda juga mampu membantumu mendapatkan kualitas tidur terbaik.
Hal ini lantaran aktivitas fisik yang teratur seperti bersepeda dapat membantu memperbaiki pola tidurmu.
Tubuh yang lelah setelah bersepeda cenderung lebih mudah untuk tertidur dan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Kawan Puan, jaga kesehatan tubuhmu saat berpuasa dengan tetap berolahraga ya!
Baca Juga: 5 Rekomendasi Biker Short untuk Bersepeda di Hari Sepeda Sedunia
(*)
