"Menurut pengalaman saya, hal ini (berjalan kaki) bisa untuk bermeditasi, memahami pikiran, memahami apa yang penting, dan bersantai," imbuhnya.
Biar lebih seru dr. Cedric Bryany menyarankan untuk berjalan kaki bersama dengan teman atau anggota keluarga.
Selain merasakan manfaatnya untuk fisik dan mental, berjalan kaki dengan orang terdekat juga menguatkan hubungan secara emosional.
Adapun manfaat berjalan kaki untuk kesehatan mental yakni:
- Menurunkan stres
- Meningkatkan suasana hati
- Merasakan bahagia, dan masih banyak lagi.
Jadi, Kawan Puan, sudahkah kamu rutin berjalan kaki?
Baca Juga: Bisa Tingkatkan Mood, Ini Tips Olahraga di Sela Jam Sibuk ala Yunita Siregar
(*)
