Minim Cedera, Ini 5 Olahraga yang Aman dan Cocok bagi Manula

Anna Maria Anggita - Sabtu, 28 Mei 2022
Jenis olahraga untuk lansia
Jenis olahraga untuk lansia Courtney Hale

Parapuan.co - Seiring bertambahnya usia, setiap orang tetap memerlukan olahraga dan nutrisi yang baik demi menunjang gaya hidup sehat.

Tentunya juga gaya hidup aktif itu sangat penting bagi Kawan Puan yang sudah lanjut usia (lansia) daripada pola hidup yang sedenter.

Sebab olahraga memiliki banyak keuntungan bagi lansia, seperti meningkatkan energi, mencegah dan melawan penyakit, hingga meningkatkan fungsi otak.

Meski begitu, tidak semua jenis olahraga aman bagi para lansia, karena mungkin dapat menimbulkan cedera.

Lantas olahraga apa yang aman bagi lansia?

Dilansir dari Senior Lifestyle, menjelang Hari Lanjut Usia Nasional pada 29 Mei ini, berikut ini beberapa jenis olahraga yang aman bagi lansia, apa saja?

1. Aerobik air

Aerobik air telah menjadi bentuk latihan yang sangat populer di antara segala usia, terutama untuk manula.

Baca Juga: Sambut Hari Lanjut Usia Nasional, Ini 6 Manfaat Olahraga untuk Lansia

  

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Video Pilihan