Parapuan.co - Setiap orang tentu pernah membuat kesalahan di masa lalu, tak terkecuali Kawan Puan.
Namun, sudahkah kamu benar-benar memaafkan diri sendiri atas kesalahan tersebut?
Atau justru kamu mengisolasi dan terus menyalahkan diri sendiri akan kesalahan yang pernah kamu lakukan di masa lalu?
Terus menyalahkan diri sendiri hanya akan membuatmu terpuruk, lebih parahnya dapat memengaruhi kesehatan mentalmu.
Seseorang yang sulit memaafkan kesalahan diri sendiri akan membuat dirinya cenderung tertutup.
Mereka juga tidak bisa menikmati hidup setiap harinya. Jika dilihat dari segi kesehatan mental kondisi ini bisa memicu kecemasan berlebih yang menyebabkan depresi.
Walaupun sulit, cobalah untuk memaafkan kesalahan diri sendiri di masa lalu.
Mengutip dari laman Verrywell Mind, berikut beberapa tips memaafkan kesalahan diri sendiri di masa lalu:
1. Terima Kebenaran
Menerima kebenaran yang terjadi di masa lalu menjadi hal pertama untuk memulai langkah memaafkan diri sendiri.
Baca Juga: Ini Manfaat Memaafkan Kesalahan Diri Sendiri bagi Kesehatan Mental
Artinya, jangan menutup mata terhadap hal tersebut atau merasa malu. Mengakui kesalahan adalah langkah pertama menuju pemulihan.
2. Belajar dari Pengalaman
Setiap kesalahan adalah pelajaran berharga dalam kehidupan.
Refleksikan tentang apa yang telah terjadi dan cari tahu apa yang bisa kamu pelajari dari situasi tersebut.
Pengalaman buruk seringkali merupakan guru terbaik dalam kehidupan.
3. Cobalah Memaafkan diri Sendiri
Memberi maaf kepada diri sendiri bukan berarti melepaskan tanggung jawab atas kesalahan yang telah dilakukan.
Ini berarti kamu mengakui bahwa kamu manusia, dan manusia kadang-kadang melakukan kesalahan.
Menerima diri sendiri dengan segala kekurangan dan kelebihannya adalah kunci untuk memulai proses penyembuhan.
4. Lakukan Perubahan
Setelah kamu memaafkan diri sendiri, buatlah komitmen untuk melakukan perubahan.
Tentukan langkah-langkah konkret yang dapat kamu ambil untuk mencegah kesalahan yang sama terulang di masa depan.
Ini bisa berupa mengubah pola pikir, memperbaiki kebiasaan buruk, atau mencari bantuan jika diperlukan.
5. Berempati pada Diri Sendiri
Seringkali kita lebih mudah memberikan empati kepada orang lain daripada kepada diri sendiri.
Berlatihlah memberikan dukungan dan pengertian kepada diri sendiri seperti yang kamu lakukan kepada orang lain yang kamu cintai.
6. Tetaplah Bersabar
Proses memaafkan diri sendiri tidak akan terjadi dalam semalam. Ini membutuhkan waktu dan kesabaran.
Berikan diri kamu waktu untuk tumbuh dan berkembang dari pengalaman tersebut.
Di momen Lebaran 2024 ini, sebelum memaafkan orang lain cobalah berdamai dengan diri sendiri ya Kawan Puan.
Baca Juga: Kenali Night Anxiety yang Viral di TikTok dan Cara Mengatasinya
(*)
