Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Jangan ragu untuk mencari bantuan jika kamu merasa kesulitan mengatasi masalah mental.
5. Batasi Konsumsi Gula dan Garam
Gula dan garam berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Batasi konsumsi gula tambahan dan garam dalam makanan dan minumanmu.
Selain lima cara di atas, terapkan pula pola hidup sehat dengan melakukan olahraga.
Olahraga membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Coba untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang.
Semoga Pemilu 2024 nanti berjalan damai dan kamu tetap sehat, ya!
Baca Juga: Perbedaan Stunting dan Gizi Buruk, Topik yang Muncul di Debat Capres Kelima
(*)
