Parapuan.co - Pemilihan umum (pemilu) 2024 akan segera berlangsung dalam hitungan hari.
Pemilu 2024 akan berlangsung pada Rabu, 14 Februari serentak di Indonesia.
Tentunya pemilu 2024 bisa berjalan lancar atas keterlibatan berbagai pihak, salah satunya Kelompok Penyeldnggara Pemungutan Suara (KPPS).
Nah, jika Kawan Puan termasuk anggota KPPS, penting untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit saat pemilu 2024.
Melansir dari laman Kompas.com, berikut tips menjaga kesehatan tubuh anggota KPPS dalang rangka pemilu 2024.
1. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Makanan adalah bahan bakar bagi tubuhmu. Artinya, penting untuk menentukan makanan apa saja yang baik dikonsumsi.
Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, sumber protein berkualitas tinggi, dan biji-bijian utuh.
Hindari makanan olahan yang mengandung banyak gula tambahan, garam, dan lemak trans.
Baca Juga: Apa Itu Masa Tenang Pemilu 2024? Berikut 3 Hal yang Dilarang Dilakukan
2. Minum Air Secukupnya
Tubuhmu membutuhkan air untuk menjaga fungsi organ-organ vital.
Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari atau lebih tergantung pada kebutuhan individu dan aktivitas yang dilakukan.
3. Istirahat Cukup
Tubuhmu membutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan diri setelah aktivitas sehari-hari.
Pastikan untuk tidur selama tujuh sampai sembilan jam setiap malam agar tubuhmu dapat beristirahat dan memperbaiki diri.
4. Jaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Baca Juga: Simak Tutorial Cara Mencoblos Surat Suara yang Benar di Pemilu 2024
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Jangan ragu untuk mencari bantuan jika kamu merasa kesulitan mengatasi masalah mental.
5. Batasi Konsumsi Gula dan Garam
Gula dan garam berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Batasi konsumsi gula tambahan dan garam dalam makanan dan minumanmu.
Selain lima cara di atas, terapkan pula pola hidup sehat dengan melakukan olahraga.
Olahraga membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Coba untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang.
Semoga Pemilu 2024 nanti berjalan damai dan kamu tetap sehat, ya!
Baca Juga: Perbedaan Stunting dan Gizi Buruk, Topik yang Muncul di Debat Capres Kelima
(*)
