Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu pernah mengalami berat badan cepat naik?
Ternyata, kondisi tersebut terjadi bukan tanpa alasan, lho.
Beberapa perempuan mengira jika berat badan cepat naik disebabkan oleh konsumsi makanan.
Nyatanya, kenaikan berat badan juga disebabkan oleh pola hidup yang kurang tepat.
Lantas, apa saja penyebab berat badan perempuan cepat naik?
Mengutip dari laman Kompas.com, ini alasan mengapa berat badanmu cepat naik.
1. Stres dan Kurang Tidur
Kawan Puan, masalah kesehatan mental seperti stres ternyata menjadi salah satu pemicu mengapa berat badanmu cepat naik, lho.
Bukan itu saja, kurang tidur rupanya juga bisa menjadi penyebab berat badan cepat naik.
Baca Juga: Lagi Diet Ketat? Ini 4 Ide Sarapan yang Bantu Menurunkan Berat Badan
Stres dan kurang tidur memicu peningkatan produksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dan memastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup.
2. Pola Makan Tidak Sehat
Pola makan yang tidak sehat bisa menjadi penyebab utama kenaikan berat badan cepat.
Konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan karbohidrat sederhana dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.
3. Kurangnya Aktivitas Fisik
Jangan salah, kurangnya aktivitas fisik juga menjadi penyebab berat badan cepat naik pada perempuan.
Duduk terlalu lama atau kurangnya latihan fisik dapat menghambat pembakaran kalori.
Baca Juga: Tips Defisit Kalori, Metode Penurunan Berat Badan yang Viral di TikTok
Maka dari itu, cobalah meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari seperti berjalan kaki atau bersepeda.
Saat musim hujan seperti sekarang ini, pilihlah alternatif lain untuk berolahraga.
Misal dengan melakukan yoga, senam aerobic, zumba, atau berenang di ruangan tertutup.
4. Konsumsi Minuman Berkalori Tinggi
Minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda atau minuman berenergi menyumbang kenaikan berat badan.
Sebaiknya, gantilah minuman tersebut dengan air putih atau minuman rendah kalori untuk membantu mengurangi asupan kalori harianmu.
Itu tadi beberapa alasan mengapa berat badanmu cepat naik.
Mulai dari stres, pola makan yang kurang sehat, hingga kurangnya aktivitas fisik.
Dengan memahami faktor-faktor ini, kamu bisa lebih efektif mengambil langkah-langkah untuk mengontrol berat badanmu.
Baca Juga: 5 Olahraga untuk Perempuan selama Menopause, Cegah Berat Badan Naik
(*)
