Maka dari itu, cobalah meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari seperti berjalan kaki atau bersepeda.
Saat musim hujan seperti sekarang ini, pilihlah alternatif lain untuk berolahraga.
Misal dengan melakukan yoga, senam aerobic, zumba, atau berenang di ruangan tertutup.
4. Konsumsi Minuman Berkalori Tinggi
Minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda atau minuman berenergi menyumbang kenaikan berat badan.
Sebaiknya, gantilah minuman tersebut dengan air putih atau minuman rendah kalori untuk membantu mengurangi asupan kalori harianmu.
Itu tadi beberapa alasan mengapa berat badanmu cepat naik.
Mulai dari stres, pola makan yang kurang sehat, hingga kurangnya aktivitas fisik.
Dengan memahami faktor-faktor ini, kamu bisa lebih efektif mengambil langkah-langkah untuk mengontrol berat badanmu.
Baca Juga: 5 Olahraga untuk Perempuan selama Menopause, Cegah Berat Badan Naik
(*)
