Stres dan kurang tidur memicu peningkatan produksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dan memastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup.
2. Pola Makan Tidak Sehat
Pola makan yang tidak sehat bisa menjadi penyebab utama kenaikan berat badan cepat.
Konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan karbohidrat sederhana dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.
3. Kurangnya Aktivitas Fisik
Jangan salah, kurangnya aktivitas fisik juga menjadi penyebab berat badan cepat naik pada perempuan.
Duduk terlalu lama atau kurangnya latihan fisik dapat menghambat pembakaran kalori.
Baca Juga: Tips Defisit Kalori, Metode Penurunan Berat Badan yang Viral di TikTok
