Parapuan.co - Diare hingga sembelit menjadi masalah pencernaan yang umum dialami setiap orang.
Namun, tahukah kamu apa sebenarnya penyebab masalah pencernaan ini?
Umumnya, gangguan pencernaan disebabkan oleh berbagai hal mulai dari makanan yang dikonsumsi hingga keberadaan bakteri.
Masalah pencernaan bisa diatasi dengan banyak cara, termasuk mengonsumsi buah-buahan yang melancarkan pencernaan.
Pepaya diketahui memiliki manfaat luar biasa untuk melancarkan pencernaan.
Buah satu ini mengandung enzim paparin yang membantu mencerna protein saat masuk ke tubuh.
Selain langsung dimakan, pepaya juga bisa dibuat menjadi smoothies.
Ditambahkan dengan buah jeruk, begini cara membuat smoothies pepaya jeruk untuk memperlancar pencernaan sebagaimana dilansir dari Kompas.com.
Bahan Smoothies Pepaya Jeruk
Baca Juga: Masalah Pencernaan Bisa Diatasi dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini, Apa Saja?
- 600 gram pepaya matang
- 118 ml susu
- 3 sdm air jeruk nipis segar
- 1/2 sdt kulit jeruk nipis, parut
- 55 gram gula pasir
- 1/2 sdt ekstrak vanila
- 90-120 gram es serut
- Irisan jeruk nipis, untuk hiasan
Baca Juga: 5 Buah yang Bikin Gampang BAB, Bisa Membantu Atasi Sembelit
Cara Membuat Smoothies Pepaya Jeruk
1. Kupas pepaya dan buang bijinya.
Kemudian potong-potong daging buahnya sesuai ukuran.
2. Letakkan potongan pepaya, susu, air jeruk nipis, dan parutan kulit jeruk nipis.
Selanjutnya tambahkan gula, vanila, dan es ke dalam blender.
3. Haluskan dengan kecepatan tinggi selama 20 hingga 30 detik.
Pastikan bahan-bahan ini halus dan kental.
4. Jika bahan yang tercampur sudah benar-benar halus, tuangkan ke dalam gelas.
Hiasi dengan irisan jeruk nipis agar penampilannya semakin menarik.
Kawan Puan, itu tadi tips membuat smoothies pepaya jeruk.
Jadi, apakah kamu tertarik untuk membuat minuman satu ini?
Baca Juga: Ahli Gizi Jelaskan Pentingnya Konsumsi Yogurt Demi Pencernaan
(*)
