Parapuan.co - Setelah Lebaran mungkin ada di antara Kawan Puan yang merasa kesulitan buang air besar (BAB) bahkan sampai sembelit.
Ternyata kondisi sembelit terjadi akibat terlalu banyak mengonsumsi lemak tanpa serat yang cukup.
Pastinya sembelit membuat saluran pencernaan kurang nyaman. Nah, untuk mengatasinya Kawan Puan bisa mengonsumsi buah-buahan yang memperlancar BAB.
Dilansir dari Tuasaude, berikut ini daftar lima buah yang bikin BAB jadi gampang.
1. Pepaya
Pepaya merupakan buah yang terkenal dapat melancarkan pencernaan karena kaya akan air dan serat.
Perlu diketahui kalau varietas pepaya formosa mengandung lebih banyak sifat pencahar daripada pepaya biasa.
Pasalnya pepaya formosa mengandung serat dua kali lipat lebih tinggi.
Selain serat, pepaya juga mengandung nutrisi lain sepertik magnesium, potasium, dan vitamin C.
Baca Juga: Tips Membuat Es Jeruk Campur, Cocok Diminum Saat Cuaca Panas
