2. Oatmeal
Menemukan oatmeal di Indonesia juga sangat mudah, pastinya bisa membantu ibu menghasilkan lebih banyak ASI.
Mengutip dari What To Expect, biji-bijian utuh adalah sumber zat besi yang penting untuk ibu menyusui.
Oatmeal juga punya kadar mineral yang rendah, di mana kandungan ini dikatakan dapat menghambat suplai ASI.
3. Daging Tanpa Lemak dan Unggas
Ibu hamil bisa mendapatkan sumber zat besi yang baik dari daging tanpa lemak, seperti:
- Sapi
- Domba
Baca Juga: 7 Tips Merangsang Produksi ASI bagi Ibu yang Baru Melahirkan
