- Unggas.
4. Bawang putih
Kawan Puan, ternyata bumbu dapur seperti bawang putih juga baik dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Bawang putih dapat membantu produksi ASI lho, Kawan Puan.
Wah, sepertinya bawang putih yang pasti sudah ada di rumahmu ini menarik untuk dicoba, ya.
5. Kaldu Tulang
Tulang yang biasanya menempel di daging sebaiknya jangan dibuang ya, Kawan Puan.
Mengutip dari Healthline, Kawan Puan bisa membuat kaldu tulang slow cooker.
Pasalnya kaldu tulang mengandung asam amino, kolagen, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk sembuh setelah melahirkan.
Kawan Puan, jika kamu masih saja kesulitan untuk meningkatkan produksi ASI, alangkah baiknya berkonsultasi dengan dokter atau konsultan laktasi.
Baca Juga: Nyeri saat Menyusui, Waspadai Penyebab dan Gejala Penyakit Mastitis
(*)
