Dengan begitu, yoga akan membantu membentuk tubuh yang lebih ramping dan kuat.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Gangguan tidur adalah masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang, termasuk juga mungkin Kawan Puan.
Dengan melakukan yoga, kamu dapat meningkatkan kualitas tidurmu, lho.
Latihan yoga santai dan pernapasan dalam membantu menenangkan sistem saraf dan mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak.
5. Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung
Latihan yoga secara teratur dapat mengurangi tingkat stres dan peradangan di seluruh tubuh, berkontribusi pada jantung yang lebih sehat.
Beberapa faktor penyebab penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan juga bisa diatasi dengan yoga.
Nah Kawan Puan, itu tadi lima manfaat yoga untuk kesehatan tubuh.
Jadi, apakah kamu tertarik untuk melakukan olahraga ini?
Baca Juga: 6 Rekomendasi Olahraga saat Puasa, Banyak Manfaat untuk Kesehatan
(*)
