6 Rekomendasi Olahraga saat Puasa, Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Maharani Kusuma Daruwati - Senin, 3 April 2023
Rekomendasi olahraga saat puasa.
Rekomendasi olahraga saat puasa. faidzzainal

Parapuan.co - Olahraga selama bulan puasa Ramadan 2023 dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran ya, Kawan Puan.

Akan tetapi, Kawan Puan juga  perlu diingat bahwa olahraga yang terlalu intens atau berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi.

Selama bulan puasa, disarankan untuk melakukan olahraga ringan yang tidak membebani tubuh dan tidak menyebabkan dehidrasi.

Berikut beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan saat puasa:

1. Jalan Santai atau Berjalan Kaki

Ini adalah pilihan olahraga yang baik dan mudah dilakukan saat puasa.

Jalan santai atau berjalan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Yoga

Yoga adalah olahraga yang lembut dan fokus pada pernapasan dan gerakan yang disesuaikan dengan kemampuan tubuh.

Baca Juga: Tips Olahraga saat Puasa Ramadan 2023, Ini Rekomendasi Workout-nya

Sumber: Womens Health Magazine,Siloam Hospitals
Penulis:
Editor: Maharani Kusuma Daruwati

Manfaat Padel bagi Kesehatan Tubuh yang Jadi Olahraga Viral di TikTok