Hasilnya, kamu bisa mencegah cedera dan memperbaiki postur tubuh.
2. Membantu Meredakan Nyeri Punggung
Seperti diketahui, yoga bagus sebagai peregangan dasar.
Termasuk untuk meredakan rasa sakit nyeri punggung bagian bawah.
Dengan melakukan yoga secara rutin, masalah nyeri punggung perlahan akan mereda.
3. Menguatkan dan Membentuk Tubuh
Yoga bukan hanya tentang peregangan, tetapi juga melibatkan penguatan otot-otot tubuh.
Melalui gerakan-gerakan seperti plank, downward dog, dan warrior pose, kamu dapat membangun kekuatan otot yang lebih baik.
Baca Juga: Agar Tetap Sehat, Ini 5 Olahraga yang Aman Dilakukan untuk Ibu Hamil
