Parapuan.co - Yoga adalah salah satu olahraga populer yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Olahraga menyehatkan satu ini bisa dilakukan oleh segala usia bahkan termasuk ibu hamil.
Mengandalkan keseimbangan dan konsentrasi menjadikan yoga sebagai olahraga yang begitu menyenangkan.
Bicara tentang yoga, Kawan Puan perlu tahu berbagai manfaat yoga untuk kesehatan tubuh dan mental.
Menjelang Hari Yoga Internasional tanggal 21 Juni, berikut manfaat yoga untuk kesehatan seperti dikutip dari Hopkins Medicine.
1. Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan Tubuh
Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Dalam praktiknya, yoga melibatkan serangkaian gerakan yang melibatkan peregangan dan penguatan otot.
Dengan melakukan yoga secara teratur, Kawan Puan bisa meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Ini 5 Gerakan Yoga untuk Lansia agar Tak Gampang Jatuh dan Cedera
