3. Posisi Tidur yang Salah
Kawan Puan, apakah kamu sering tertidur dengan posisi tengkurap?
Ternyata posisi ini memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami nyeri leher setelah bangun tidur.
Secara umum, penelitian menemukan bahwa tidur tengkurap adalah posisi yang paling mungkin menyebabkan atau memperparah nyeri.
Beralih ke posisi tidur telentang atau menyamping terbukti mengurangi rasa sakit, selama ditopang dengan bantal yang tepat.
4. Perlengkapan Tidur yang Tidak Memadai
Jika Kawan Puan masih menggunakan bantal yang kempis, segera tinggalkan.
Tidur nyenyak dan nyaman juga didukung dengan perlengkapan yang memadai.
Beberapa studi telah meneliti pengaruh kasur dan bantal yang bisa memicu nyeri leher dan punggung saat kita tidur.
Tanpa peralatan yang memadai, kita bisa saja memberi tekanan pada lehernya saat tidur sehingga menyebabkan nyeri maupun otot yang tegang.
Kawan Puan, itu tadi penyebab nyeri leher setelah bangun tidur.
Jadi, hindari hal-hal yang membuat tidurmu kurang nyaman, ya!
Baca Juga: Nikita Mirzani Alami Pengapuran Tulang Leher, Kenali Penyebab Osteoartritis Servikal
(*)
