Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Minggu (12/3/2023).
Mulai dari rekomendasi tempat wisata di kawasan Kebun Raya Cibodas.
Hingga makanan yang baik untuk kesehatan ginjal.
1. 5 Hidden Gem di Kebun Raya Cibodas, Ada Berbagai Taman Menarik
Kebun Raya Cibodas punya berbagai hidden gem yang pastinya jangan sampai kamu lewatkan.
Destinasi wisata yang berlokasi di Sindangjaya, Kecamatan Cipanas, Cianjur, Jawa Barat ternyata bukan sekadar tempat rekresasi tapi juga edukasi karena punya ribuan koleksi tanaman.
Dilansir dari Kompas.com, tempat rekreasi yang diapit Gunung Gede dan Pangrango ini membuat Kebun Raya Cibodas tampak sejuk juga menyegarkan.
"Kebun Raya Cibodas memiliki banyak spot menarik yang patut dikunjungi," kata General Manager Corporate Communication Kebun Raya Cibodas, Clara Owissa Harefa. Lantas apa saja hidden gem di Kebun Raya Cibodas?
Baca Juga: 5 Hidden Gem di Yogyakarta, Cocok untuk Ngabuburit saat Ramadan 2023
2. 4 Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal, Tingkatkan Kualitas Hidup
Hari Ginjal Sedunia diperingati setiap tahunnya pada 10 Maret.
Peringatan Hari Ginjal Sedunia ini dilakukan untuk mengingatkan kita akan pentingnya menjaga kesehatan ginjal.
Bertepatan dengan Hari Ginjal Sedunia ini, ada baiknya Kawan Puan tahu cara menjaga kesehatan ginjal dengan baik.
Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga yang pas untuk para penderita penyakit ginjal.
Olahraga untuk penderita ginjal ini baik untuk meningkatkan kualitas hidup mereka.
Apeksha Ekbote, Kepala Ahli Diet dari jaringan dialisis NephroPlus, menggarisbawahi beberapa latihan dasar dan sederhana untuk pasien ginjal agar tetap bugar dan menjaga kesehatan ginjal hingga tubuh yang sehat.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Jaga Kesehatan Ginjal Selain Cukupi Kebutuhan Cairan
3. 7 Makanan yang Baik untuk Ginjal, Tawarkan Banyak Manfaat Kesehatan
Ginjal menjadi salah satu organ penting dalam tubuh.
Ginjal berfungsi menyaring produk limbah dari darah dan mengirimkannya keluar tubuh melalui urin. Ginjal juga bertanggung jawab untuk menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit.
Ginjal melakukan tugas ini tanpa bantuan dari luar. Beberapa kondisi, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, dapat memengaruhi kemampuannya untuk berfungsi.
Pada akhirnya, kerusakan pada ginjal dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis atau chronic kidney disease (CKD).
Mengikuti rencana diet sehat ginjal dapat membantu ginjal berfungsi dengan baik dan mencegah kerusakan pada organ-organ ini.
Namun, meski beberapa makanan umumnya membantu mendukung kesehatan ginjal, tidak semuanya cocok untuk orang yang memiliki penyakit ginjal.
Dokter akan menempatkan sebagian besar penderita ginjal pada diet khusus untuk menghindari mineral yang diproses oleh ginjal, seperti natrium, kalium, dan fosfor.
The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases merekomendasikan agar penderita ginjal kronis makan kurang dari 2.300 miligram sodium setiap hari.
Mengutip dari Medical News Today, berikut ini beberapa makanan yang baik untuk ginjal.
Baca Juga: Obat Alami untuk Jaga Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Makan Kurma
(*)
