Ambil jeda waktu untuk istirahat secara mental di siang hari saat kamu mulai merasa lelah dengan kesibukan.
Paling sederhana, kamu bisa memejamkan mata, berjalan-jalan sebentar, atau melihat ke luar jendela.
5. Latih Memori
Jika kamu merasa sering lupa, coba gunakan berbagai trik untuk meningkatkan daya ingatmu.
Kamu bisa melakukan trik pengulangan supaya bisa mengingat kembali informasi yang diberikan.
Misalnya, jika seseorang memberi tahu nama mereka, mengatakannya kembali kepada mereka dapat membantu kamu mengingatnya.
Selain itu, kamu juga dapat mencatat kembali informasi yang diberikan.
Itu dia cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi brain fog.
Kamu juga bisa menerapkan cara-cara tersebut untuk melatih daya ingatmu.
Baca Juga: Perempuan Lebih Rentan Penyakit Alzheimer, Ternyata Ini Alasannya
(*)
