Hindari menggunakan perangkat elektronik seperti ponsel, laptop, atau televisi sebelum tidur agar tidurmu berkualitas.
2. Coba Hal Baru
Pastikan pikiran kamu tetap terlibat dalam aktivitas yang merangsang daya ingat.
Oleh karena itu, cobalah hal-hal baru seperti mengambil rute yang berbeda untuk bekerja atau mendengarkan musik yang berbeda.
Kegiatan ini dapat membantu meningkatkan produksi zat kimia otak bernama norepinefrin yang merangsang otak.
3. Hindari Multitasking
Multitasking dapat menguras energi dan menurunkan produktivita kamu. Terlebih, jika kamu mencoba melakukan dua aktivitas yang membutuhkan fokus.
Sebaliknya, cobalah fokus pada satu hal pada satu waktu untuk bisa menuntaskan apa yang sedang kamu kerjakan.
4. Istirahat di Tengah Kesibukan
Baca Juga: 6 Cara Mengurangi Risiko Demensia, Terapkan Gaya Hidup Sehat Ini!
