Parapuan.co - Musim hujan semestinya tidak menghalangi aktivitas olahragamu ya, karena bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun.
Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga juga meningkatkan imunitas tubuh, sehingga risiko terkena penyakit selama musim hujan berkurang.
Lantas, apa saja olahraga yang cocok ketika musim hujan?
Tak perlu bingung, dilansir dari Times of India, berikut ini rekomendasi olahraga saat musim hujan, apa saja?
1. Latihan Kekuatan
Saat musim hujan, kamu bisa melakukan latihan beban, menggunakan berat badan sendiri.
Dengan latihan beban, maka kekuatan otot pun akan meningkat.
Adapun gerakan latihan beban yang dapat dilakukan di rumah antara lain:
- Push up
Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Olahraga Sambil Hujan-Hujanan Bermanfaat Bagi Tubuh
- Lunges
- Squat
- Plank.
2. Yoga
Saat musim hujan, kamu juga bisa melakukan yoga di rumah.
Untuk panduan yoga, bisa kamu lihat pula di internet ya, Kawan Puan.
Yoga ini sangat baik dilakukan saat musim hujan karena:
- Meningkatkan fleksibilitas
Baca Juga: Dokter Ahli Ungkap Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Musim Hujan
- Membangun kekebalan tubuh
- Mengurangi masalah pernapasan.
3. Menari
Menari bukan hanya menjadi kegiatan untuk bersenang-senang dan mengekspresikan diri saja.
Sebab, menari jadi olahraga yang menyenangkan dan dapat dilakukan di rumah saja.
Jadi yuk mulai menari dengan lagu kesukaanmu ya.
4. Lari di Tengah Hujan
Selain olahraga di rumah, kamu juga bisa olahraga sambil hujan-hujanan misalnya lari.
Jika hujannya itu gerimis ringan, dan bukan deras, maka kamu dapat berlari di jalur joging, di taman, atau di komple perumahan.
Tapi saat memutuskan untuk berlari, pastikan memakai windcheater jacket dan sepatu.
Windcheater jacket itu terbuat dari bahan seperti poliester dan nilon yang bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap hangat dan mencegah udara dingin.
Nah, Kawan Puan dari ulasan di atas dapat dipahami ya kalau olahraga di musim hujan itu tetap bisa dilakukan, jadi yuk mulai melakukan rutinitas sehat ini.
Baca Juga: Tetap Fit dengan 4 Jenis Olahraga Ini saat Musim Hujan di Rumah Saja
(*)
