Penelitian Effects of green tea and EGCG on cardiovascular and metabolic health, menuliskan salah satu komponen utama dari teh hijau yakni antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG).
EGCG diketahui memiliki kemampuan dalam melindungi jantung.
Studi tersebut juga menunjukkan manfaat yang signifikan dengan konsumsi lima sampai enam cangkir teh hijau per hari.
Ekstrak teh hijau juga tersedia sebagai suplemen dalam bentuk kapsul.
3. Delima
Delima menjadi jenis buah yang dapat meningkatkan kesehatan jantung pula.
Hal ini terbukti dalam studi The effects of pomegranate juice consumption on blood pressure and cardiovascular health.
Penelitian mengungkap antioksidan kuat dalam buah dan jus delima dapat membantu membalikkan aterosklerosis dan menurunkan tekanan darah.
4. Magnesium dan Kalium
Penelitian The role of magnesium in hypertension and cardiovascular disease, menemukan suplemen magnesium dapat mengurangi tekanan darah dan baik untuk fungsi jantung secara keseluruhan.
Tak hanya magnesium, kalium pun juga berperan untuk menjaga kesehatan jantung.
Studi The importance of potassium in managing hypertension, menuliskan bila kalium dapat meningkatkan fungsi jantung dengan membantu mengimbangi kenaikan tekanan darah dari diet tinggi garam.
Wah, berbagai obat alami di atas dapat kamu temukan dengan mudah ya, jadi yuk jaga kesehatan jantungmu.
Baca Juga: Cegah Komplikasi, Kenali Deteksi Dini Penyakit Jantung Bawaan pada Bayi
(*)
