Parapuan.co - Yoga adalah olahraga tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan.
Melakukan yoga secara teratur dianggap sebagai gaya hidup sehat demi peningkatan kesehatan mental dan fisik.
Yoga bisa dilakukan kapan saja, bahkan kamu bisa melakukannya untuk mengisi energi sebelum beraktivitas di pagi hari.
Ada sejumlah keuntungan yang kamu dapatkan jika rutin melakukan yoga di pagi hari seperti melansir Yoga Basics. Yuk, simak!
1. Menghangatkan Tubuh
Saat kamu bangun, tubuh menjadi dingin karena suhu pagi hari biasanya lebih dingin daripada siang.
Ketika kamu melakukan yoga, tubuh akan menghangat untuk mengumpulkan energi dan melepaskan stres.
2. Menenangkan Pikiran
Jika kamu sering terbangun dalam kondisi mental yang kacau, beberapa menit melakukan yoga dapat membantumu menenangkan pikiran.
Baca Juga: Pose Yoga Ini Bagus Dilakukan untuk Pemula di Rumah, Apa Saja?
Jadikan yoga sebagai sarana untuk menghadirkan keseimbangan dan kedamaian dari diri sendiri untuk menjalani kehidupan sehari-hari.
3. Meringankan Sakit Punggung dan Ketegangan
Yoga juga termasuk olahraga peregangan, yang mana dapat meredakan sakit punggung dan ketegangan.
Saat bernapas dan bergerak, aliran darahmu meningkat dan mendorong otot-otot kaku untuk mengendur.
4. Meningkatkan Metabolisme
Demi mempertahankan berat badan yang sehat, berlatih yoga di pagi hari akan membantumu meningkatkan metabolisme.
Beberapa gerakan yoga akan membantumu merangsang sistem pencernaan dan menghilangkan kembung karena makanan.
Nah, itulah sejumlah keuntungan yang kamu dapatkan jika rutin melakukan yoga di pagi hari ya, Kawan Puan.
Stay healthy!
Baca Juga: KenaliJenis-Jenis Yoga yang Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental
(*)
