Positif bagi Tubuh, Ini 4 Keuntungan Melakukan Yoga di Pagi Hari

Ericha Fernanda - Senin, 22 Agustus 2022
Manfaat melakukan yoga di pagi hari.
Manfaat melakukan yoga di pagi hari. sopradit

Parapuan.co - Yoga adalah olahraga tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan.

Melakukan yoga secara teratur dianggap sebagai gaya hidup sehat demi peningkatan kesehatan mental dan fisik.

Yoga bisa dilakukan kapan saja, bahkan kamu bisa melakukannya untuk mengisi energi sebelum beraktivitas di pagi hari.

Ada sejumlah keuntungan yang kamu dapatkan jika rutin melakukan yoga di pagi hari seperti melansir Yoga Basics. Yuk, simak!

1. Menghangatkan Tubuh

Saat kamu bangun, tubuh menjadi dingin karena suhu pagi hari biasanya lebih dingin daripada siang.

Ketika kamu melakukan yoga, tubuh akan menghangat untuk mengumpulkan energi dan melepaskan stres.

2. Menenangkan Pikiran

Jika kamu sering terbangun dalam kondisi mental yang kacau, beberapa menit melakukan yoga dapat membantumu menenangkan pikiran.

Baca Juga: Pose Yoga Ini Bagus Dilakukan untuk Pemula di Rumah, Apa Saja?

Sumber: Yoga Basics
Penulis:
Editor: Rizka Rachmania

Ingin Ikut Kompetisi Trail Run? Ini Hal yang Perlu Dipersiapkan Menurut Pelari Perempuan