Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu tertarik menjajal yoga yang tengah menjadi tren olahraga di tengah masyarakat modern kini?
Jika tertarik untuk melakukannya, kamu bisa mencoba beberapa gerakan yoga yang dapat dilakukan di rumah.
Lebih dari itu, tentunya pose yoga tersebut sangat ramah untuk pemula.
Dilansir dari Healthline, berikut ini lima pose yoga yang cocok dilakukan pemula di rumah, apa saja?
1. Mountain pose (Tadasana)
Mountain pose ini sangat baik dilakukan untuk pemula karena dapat meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan.
Pada dasarnya gerakan tadasana ini dilakukan dengan hanya berdiri saja, caranya yakni:
- Berdirilah dengan jempol kaki hampir tidak bersentuhan, dan tumit yang sedikit terbuka.
Baca Juga: KenaliJenis-Jenis Yoga yang Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental
