Parapuan.co - Pilates adalah metode olahraga yang pada prinsipnya menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga.
Alhasil, jiwa dan raga saling bekerja sama membantu meningkatkan kebugaran tubuh guna menjalani kehidupan sehari-hari.
Pilates bermanfaat untuk mengencangkan tubuh, meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot inti, dan menurunkan berat badan.
Melansir Healthshots, ada tiga tips pilates untuk pemula agar hasilnya optimal. Yuk, simak selengkapnya!
1. Jangan Terburu-buru
Pilates tidak seperti latihan kardio intensitas tinggi, di mana meningkatkan kecepatan berarti membakar kalori secara instan.
Sebaliknya, pilates membantumu menguatkan otot inti dan fleksibilitas secara bertahap dengan jumlah keseimbangan yang tepat.
Jadi, jangan terburu-buru saat melakukan pilates karena kamu bisa terluka atau otot-otot menjadi kewalahan.
2. Bernapas dengan Benar
Baca Juga: Mengenal 6 Prinsip Pilates, Bantu Satukan Pemahaman antara Jiwa dan Raga
