6 Manfaat Melakukan Pilates, Perbaiki Postur Hingga Tingkatkan Performa Olahraga

Anna Maria Anggita - Kamis, 16 Desember 2021
Manfaat melakukan pilates
Manfaat melakukan pilates Gorkem Yorulmaz

Parapuan.co - Kawan Puan pernah melakukan pilates?

Harus kamu ketahui bahwa pilates ini merupakan salah satu jenis olahraga yang baik bagi tubuh.

Meskipun gerakan terlihat sederhana, pilates ini mampu menyelaraskan seluruh struktur tubuh dan menopang persendian.

Dilansir dari Healthline, berikut ini berbagai manfaat melakukan pilates, simak ya!

1. Memperbaiki postur tubuh

Dikarenakan pilates berfokus pada keselarasan seluruh tubuh, maka olahraga ini bisa memperbaiki postur tubuhmu.

Gerakan pilates ini mampu memperkuat otot-otot postural yang kerap kali terabaikan.

Jadi dengan melakukan pilates, kamu bisa memiliki postur tubuh yang tegak.

Baca Juga: 4 Pilihan Olahraga untuk Perempuan Menunda Proses Penuaan, Apa Saja?

2. Mengurangi sakit punggung

Pilates menargetkan otot perut bagian dalam dan otot dasar panggul.

Di mana otot-otot tersebut itu menjadi penyangga untuk mengangkat dan menopang organ serta melindungi juga menstabilkan punggung.

Maka dari itu, tak dapat diragukan lagi bila pilates ini bermanfaat untuk menstabilkan punggung.

Video Pilihan