Parapuan.co - Pilates adalah salah satu metode olahraga untuk melatih fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh.
Pilates didirikan oleh Joseph Pilates, pelatih kebugaran asal Jerman, yang bertujuan untuk melatih keseimbangan, keanggunan, dan kemudahan.
Prinsip pilates adalah menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga, sehingga saling bekerja sama meningkatkan kebugaran tubuh.
Agar latihan pilatesmu lebih optimal, berikut enam prinsip pilates seperti melansir Verywell Fit. Yuk, simak!
1. Pemusatan
Pilates mengharuskanmu membawa fokus secara fisik ke pusat tubuh, yaitu pada otot inti yang berada di perut.
Semua gerakan dalam pilates berasal dari pusat tubuh, termasuk menarik atau mengendurkan otot inti dan dasar panggulmu.
2. Konsentrasi
Ketika kamu memberikan perhatian dan berkomitmen penuh pada pilates, kamu akan mendapatkan manfaat maksimal darinya.
Baca Juga: Jangan Malas Gerak, 4 Gerakan Pilates Ini Mampu Meningkatkan Energi
