Sehingga, kamu perlu berkonsentrasi pada setiap gerakan pilates untuk melakukannya secara optimal.
3. Kontrol
Setiap gerakan pilates harus dilakukan dengan kontrol otot yang lengkap, yang harus dipraktikkan secara sadar dan disengaja.
Prinsip kontrol juga berkaitan dengan pikiran, terutama saat kamu belajar untuk mengontrol gerakan agar tubuh tetap seimbang.
4. Keselarasan
Saat latihan pilates, penting untuk mempertahankan kesadaran dan fokus di setiap gerakan guna menciptakan keselarasan.
Ketika gerakannya tepat, keselarasan akan berpengaruh terhadap bagian tubuh lainnya untuk meningkatkan kekuatan.
Selain itu, sangat penting untuk fokus pada penyempurnaan teknik untuk menghindari pola gerakan pilates yang salah.
Baca Juga: 6 Manfaat Melakukan Pilates, Perbaiki Postur Hingga Tingkatkan Performa Olahraga
