4 Tips Pilates untuk Pemilik Tubuh Plus Size, Kenakan Pakaian yang Nyaman

Parapuan.co - Pilates merupakan salah satu metode olahraga untuk meningkatkan kekuatan dan koordinasi otot-otot inti tubuh.

Otot inti tubuh merupakan serangkaian otot kompleks yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, dan panggul.

Otot inti berperan menopang tulang belakang dan organ lainnya yang tergabung dalam hampir setiap gerakan tubuh.

Pilates menawarkan berbagai manfaat bagi orang-orang dari semua ukuran tubuh, termasuk tubuh plus size.

Jangan khawatir sebagai pemilik tubuh besar, kamu tetap bisa menyesuaikan gerakan-gerakan pilates yang nyaman untuk dilakukan.

Melansir Verywell Fit, berikut tips pilates untuk pemilik tubuh plus size sebagai panduan olahragamu. Yuk, simak!

1. Siapkan matras yang sesuai

Pilates umumnya dilakukan sambil berbaring, duduk, atau berlutut, serta tidak ada lompatan dalam gerakannya.

Posisi tersebut membuat pilates cocok untuk pemilik tubuh plus size, yang mungkin tidak nyaman berdiri untuk waktu yang lama atau latihan intensitas tinggi.

Baca Juga: Mengenal 6 Prinsip Pilates, Bantu Satukan Pemahaman antara Jiwa dan Raga