3. Latihan dapat disesuaikan
Ada beberapa gerakan pilates yang menantang, misalnya mengangkat tubuh beserta satu kaki dan satu tangan bersamaan.
Gerakan tersebut mungkin sulit untuk pemilik tubuh plus size, sehingga kamu bisa menyesuaikan dengan gerakan lainnya.
Tak perlu khawatir, ada banyak gerakan pilates yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan secara bertahap.
4. Jangan menyerah
Kebanyakan gerakan pilates mengharuskanmu menarik otot perut dan memicu stres guna menguatkan abs (otot perut).
Jika kamu memiliki berat badan ekstra di bagian tengah tubuhmu, gerakan pilates pada bagian abs akan sangat menantang.
Jangan menyerah, kamu akan mendapatkan manfaat kebugaran yang kamu inginkan jika berlatih secara rutin.
Untuk hasil penurunan berat badan terbaik, kombinasikan pilates dengan latihan kardio dan diet sehat yang aman.
Nah, itulah tips pilates bagi pemilik tubuh plus size agar semakin optimal saat berolahraga ya, Kawan Puan.
Baca Juga: 6 Manfaat Melakukan Pilates, Perbaiki Postur Hingga Tingkatkan Performa Olahraga
(*)
