Parapuan.co - Kawan Puan, untuk mulai hidup sehat, ada banyak olahraga yang bisa kamu jajal, salah satunya pound fit.
Di sisi lain, tampaknya pound fit yang merupakan aktivitas intens perpaduan cardio, taiko, dan dance ini mulai digandrungi oleh banyak perempuan ya.
Lantas, apakah Kawan Puan juga tertarik untuk mencoba pound fit?
Sama seperti olahraga lainnya, pound fit juga menjadi aktivitas yang bermanfaat kesehatan dan kebugaran tubuh seperti:
1. Melatih Otot Inti
Dilansir dari Health Fitness Revolution, pound fit memang menjadi aktivitas yang dirancang untuk melatih:
- Otot inti
- Otot bokong.
Hal ini dikarenkan pound fit menargetkan otot inti dengan gerakan yang terus-menerus fokus di area perut.
Baca Juga: Ternyata Olahraga Bantu Kurangi Kecemasan dan Depresi, Kok Bisa?
2. Membantu Turunkan Berat Badan
Kalau Kawan Puan berminat untuk menurunkan berat badan agar ideal, maka melakukan pound fit menjadi salah satu cara yang tepat.
Sebab, pound fit tidak hanya membakar lemak saat olahraga saja, karena setelah aktivitas selesai lemak pun masih terbakar.
Adapun alasannya karena pound fit menjadi latihan interval kardio yang intens sehingga dapat membantu pembakaran lemak yang lebih lama.
3. Membangun Sistem Kekebalan Tubuh
Kawan Puan, semua jenis olahraga tentu dapat membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.
Akan tetapi, dengan pound fit, kamu akan mendapatkan lebih dari sekedar sistem kekebalan tubuh, karena konsentrasimu juga bisa membaik.
Hal ini dikarenakan pound fit yang dilakukan seperti bermain drum, yang mana pada setiap gerakannya harus dilakukan dengan fokus yang baik.
Baca Juga: Hari Kucing Sedunia, Ahli Ungakp 6 Tips Membuat Kucing Berolahraga
4. Meningkatkan Suasana Hati
Pound fit tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik saja lho, Kawan Puan.
Dengan pound fit yang merupakan aerobik ini kesehatan mentalmu bisa terjaga, bahkan berperan untuk melawan depresi.
Di mana segala bentuk olahraga dapat membantu menjernihkan pikiran, sehingga kemampuan kognitif pun bisa meningkat.
Di samping itu pound fit dapat mengurangi risiko seseorang terkena kondisi:
- Diabetes
- Kolesterol tinggi
- Tekanan darah tinggi.
5. Meningkatkan Daya Ingat
Olahraga pound fit dapat dilakukan dengan beragam genre musik yang berbeda-beda.
Gerakan pound fit pun dengan menabuh ripstik ke lantai dilakukan dengan cepat sesuai dengan ritme musik.
Alhasil latihan semacam ini pun dapat meningkatkan memori.
Wah, setelah mengetahui kalau pound fit ini memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan fisik, mental, dan bahkan memori, jadi yuk dicoba.
Baca Juga: Jangan Diremehkan, Ini 4 Tanda Kebugaran Tubuh Semakin Menurun
(*)
