Parapuan.co - Menyusui buah hati terkadang jadi tantangan tersendiri bagi Kawan Puan yang sudah menjadi ibu.
Pasalnya, ibu menyusui mungkin tidak mengetahui apakah ASI yang dihasilkan itu cukup untuk bayi atau tidak.
Di sisi lain, bayi yang kekurangan ASI bisa mengalami masalah pada tumbuh kembangnya, seperti berat badan tidak sesuai, hingga imunitas tubuh rendah.
Bertepatan dengan Hari ASI Sedunia 2022, Kawan Puan harus tahu kalau untuk menambah pasokan ASI demi mencukupi kebutuhan bayi, salah satu caranya yakni dari sumber makanan yang dimasukkan ke dalam tubuh.
Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa daftar makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI.
1. Oatmeal
Oatmeal menjadi salah satu sumber makanan terbaik untuk meningkatkan produksi ASI, adapun kandungan nutrisi dalam sumber pangan ini yaitu:
- Serat
- Besi.
Baca Juga: Harus Pakai Teknik yang Tepat, Chef Bagikan 3 Tips Membuka Oyster
