Parapuan.co - Bagi Kawan Puan yang aktif angkat beban di tempat gym, pasti tak asing dengan kata bulking dan cutting ya.
Namun, kedua istilah tersebut mungkin belum terlalu dipahami oleh mereka yang baru datang ke tempat fitness pertama kali.
Lantas apa perbedaan bulking dan cutting?
Bulking
Dilansir dari Greatist, bulking itu tentang menambah berat badan untuk meningkatkan otot, berikut ini komponen pentingnya:
- Surplus Kalori
Saat bulking, kamu harus melakukan surplus kalori yakni makan lebih banyak kalori daripada yang dibakar oleh tubuh.
Langkah ini penting, sehingga berat badan bertambah demi membantu meningkatkan massa otot.
- Latihan Resistensi Intensitas Tinggi
Baca Juga: Apriyani-Fadia Menang Malaysia Open 2022, Ini Manfaat Bulu Tangkis untuk Perempuan
