Jadi Strategi untuk Meningkatkan Massa Otot, Apa Itu Bulking?

Anna Maria Anggita - Senin, 27 Juni 2022
Apa itu bulking?
Apa itu bulking? FilippoBacci

Parapuan.co - Saat ini makin banyak orang yang ingin meningkatkan massa ototnya, salah satunya dengan pergi ke tempat gym.

Perlu diketahui, kalau kamu juga ingin membangun otot, maka disarankan untuk tidak melakukan diet ketat.

Pasalnya jika kamu diet, mungkin kalori yang masuk tidak cukup untuk pertumbuhan otot. Sebailknya Kawan Puan justru harus makan banyak kalori demi meningkatkan massa otot.

Dalam arti lain, Kawan Puan harus melakukan bulkingapa itu?

Dilansir dari Very Well Fitbulking adalah upaya untuk menambah berat badan dengan cepat dalam bentuk otot, dengan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.

Selain dari menambah kalori dari makanan, orang yang sedang bulking juga harus merancang program latihan yang tepat demi meningkatkan massa otot.

Mengutip dari Healthline, berikut ini manfaat dari bulking:

- Mendapatkan massa otot

- Meningkatkan kekuatan

Baca Juga: Pentingkah Penggunaan Matras Yoga untuk Olahraga? Ini Penjelasannya

Sumber: Healthline,Very Well Fit
Penulis:
Editor: Citra Narada Putri

Video Pilihan