Selain surplus kalori, mereka yang sedang bulking sangat disarankan untuk melakukan latihan resistensi intensitas tinggi.
Latihan intensitas tinggi membantu meningkatkan massa dan kekuatan otot.
Berbeda dari bulking, cutting adalah teknik menghilangkan lemak tanpa mengorbankan massa otot, adapun hal yang terlibat seperti:
- Defisit Kalori
Defisit kalori artinya kamu harus mengurangi jatah kalori harian yang biasa dimakan sebagai cara untuk menghilangkan lemak tubuh.
Idealnya lemak hilang sambil idealnya menjaga massa otot sebanyak mungkin.
- Melakukan Latihan Ketahanan untuk Menjaga Massa Otot
Baca Juga: Jadi Strategi untuk Meningkatkan Massa Otot, Apa Itu Bulking?
