Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu pernah menjadi relawan?
Kalau sudah pernah, bagaimana perasaanmu setelah melakukan aktivitas sukarela ini?
Harus kamu ketahui kalau jadi relawan itu memang tidak boleh mengharapkan imbalan, akan tetapi ternyata kegiatan sukarela ini dapat berdampak pada kesehatan mental, lho.
Dilansir dari Very Well Mind, berikut ini berbagai manfaat menjadi relawan bagi kesehatan mental. Apa saja?
1. Membangun Rasa Sejahtera
Menjadi relawan dapat membuat suasana hatimu terasa lebih sejahtera.
Hal ini dikarenakan saat kamu melakukan aktivitas dengan sukarela, tubuh akan melepaskan endorfin atau hormon pereda nyeri alami dari otak.
Menurut Harvard, hormon endorfin ini dapat menciptakan rasa sejahtera.
2. Meningkatkan Kebahagiaan
Baca Juga: Ini 5 Tanda Kalau Kamu Harus Psikolog Demi Jaga Kesehatan Mental
Kegiatan sukarela ini menyenangkan dan bermakna apalagi untuk orang lain yang merasa terbantu.
Di samping itu, menurut Journal of Happiness Studies, peneliti menemukan bahwa orang yang menjadi sukarelawan lebih bahagia daripada mereka yang tidak.
Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan menggunakan 70.000 orang di Inggris dan hasilnya orang yang menjadi sukarelawan pada tahun lalu lebih puas dengan kehidupan mereka.
Bahkan peneliti menilai orang yang jadi sukarelawan memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik.
3. Mengurangi Kesepian dan Stres
Apabila seseorang kurang memiliki hubungan sosial yang baik, maka ia akan merasa kesepian, sehingga tubuhnya dibanjiri dengan hormon kortisol.
Cleveland Clinic menemukan bahwa tingkat kortisol yang tinggi dalam tubuh tidak hanya menyebabkan lebih banyak stres, tetapi juga berisiko merusak kinerja kognitif.
Selain itu, hormon kortisol juga meningkatkan risiko terkena peradangan dan penyakit jantung serta merusak sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Bermain Puzzle bagi Kesehatan Mental, Bisa Meredakan Stres
Oleh sebab itu, agar tidak merasa kesepian dan stres berkurang, maka disarankan untuk mengikuti kegiatan relawan.
4. Membangun Persahabatan hingga Interaksi Sosial
Berpartisipasi dalam aktivitas relawan bisa membuat orang lebih dekat dengan dirimu.
Tentunya memiliki teman ini sangat baik karena:
- Menawarkan dukungan emosional.
- Membangun kepercayaan diri.
- Membantu mengurangi stres.
Saat menjadi sukarelawan, kamu juga akan menjadi lebih terlibat secara sosial, di mana aktivitas ini meningkatkan kesehatan otak.
5. Mengurangi Depresi
Manfaat lain menjadi relawan yakni dapat mengurangi tingkat depresi.
Studi Volunteering and depression: the role of psychological and social resources in different age groups mengungkap bahwa menjadi sukarelawan menurunkan tingkat depresi bagi mereka yang berusia di atas 65 tahun.
Ternyata kegiatan relawan ini memang baik untuk kesehatan mental, ya. Jadi apakah Kawan Puan tertarik untuk mencobanya?
Baca Juga: Viral Seorang Pria Colek-colek Anak Diduga Alami Pedofilia, Ini Cirinya
(*)
